美肌に効果的なお茶ってあるの？

 

 

肌は、毎日の食生活が変わるだけでも、変化します。 例えば、ジャンクフードや肉やナッツなどの脂を多く含む食べ物を多く摂ったときは、脂性になったり、逆に油分が足りないと乾燥したりします。 美肌には、栄養バランスの整った食事が大切です。バランスの悪い食事をすると、肌荒れを起こしてしまいます。 食べ物だけでなく、飲み物も同様です。どんな飲み物を飲むかによっても、お肌の状態は変わります。 つまり、美肌は飲み物からも手に入れることができるのです。 美肌に効果的なお茶には、ルイボスティー、ヤーコン茶、シジュウム茶、シソ茶、はとむぎ茶、ドクダミ茶、ローズヒップティーなどがあります。

 

ルイボスティー

ミネラルやＳＯＤを多く含んでいます。 ＳＯＤは、身体の老化を防ぐ効果があり、ルイボスティーはお茶の中で最も多く含まれているのです。 また、免疫力をアップさせてくれる効果がありますので肌荒れを起こす事も少なくなります。

 

シジュウム茶

美白効果やアトピーや花粉症を改善する効果があります。 メラニンの生成を抑制してくれる効果があるので、特に日差しの強い時期、春から秋にかけて飲むと効果的です。

 

はとむぎ茶

たくさんの栄養素が含まれています。 美肌を保つためには、たっぷりの栄養素が必要なのでまさにぴったりのお茶と言えます。アトピーやニキビにも効果的です。

ドクダミ茶
ドクダミ茶には、とても栄養があるとされています。東南アジアでは、十薬と呼ばれるほどです。効果としては、美肌効果や便秘の解消、むくみ予防などです。 他にも、疲労回復や生理不順などのホルモンを整える効果もあるとされています。少し苦みがあり、飲みにくいです。良薬は口に苦しですから、それも嬉しい効果の一因ですね。

 

ローズヒップティー

ローズヒップティーは酸味があり、好みが分かれるお茶ですが、実は、この酸味はハイビスカスティーのハイビスカスの方！ ハイビスカスティーには、このローズヒップが含まれていることが多いんです。 ローズヒップ自体には、酸味はありません。 南米やヨーロッパで作られたお茶で、ビタミン爆弾と言われるほど、ビタミン豊富なのが特徴です。 美肌つくりの代表的お茶ではないでしょうか。

 

最近は、このような美肌に効果的な茶葉をたくさん合わせたお茶がありますよね。 このようなお茶を飲む事もいいですが、ピンポイントで狙っている効果があるなら茶葉単品で使用してみるのも良いですね。

 

 

飲み物１つで美肌が手に入るとすると、逆に飲むことで肌が荒れてしまうような飲み物はどんなものがあるのかな？という疑問が浮かびます。 お肌によくないとされているのは、カフェインを含む飲み物です。コーヒーや紅茶などに多く含まれるカフェインは、抗酸化作用のあるビタミンCを破壊してしまいます。 また、ミネラルを輩出してしまう働きもあるので、老化につながる飲み物です。お茶にも含まれるので、飲みすぎには注意が必要です。 また、アルコールも老化を進行させる飲み物です。アルコールは、ビタミンCやビタミンEの働きを妨げたり、アルコールを分解するときに体の水分を奪います。 結果、肌の乾燥やシワなどを引き起こします。他にも、冷たい飲み物は体にあまりよくないとされています。 真夏の暑い日でも、キンキンに冷えた飲み物を摂りすぎると、内臓の働きが悪くなったり、血行が悪くなり、肌の乾燥やくすみを引き起こすとされています。 真夏に飲み物を温めて飲む必要はないですが、常温のまま摂取するなど、冷たいものに気を付けると良いです。 冬は、ただでさえ乾燥するので、温かい飲み物を多くとり、体の循環を中から良くするのも良いですね！

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